1. Добро пожаловать на форум города Набережные Челны для мам и тех, кто только собирается ими стать!

    Благодаря форуму Вы:

    • Познакомитесь с другими мамами города для обмена опытом, совместных прогулок и просто общения.
    • Найдёте полезную информацию и отзывы о роддомах и детских поликлиниках города.
    • Узнаете последние новости о детских садах и школах, а также предложениях детских центров.
    • Пристроите или обменяете ненужные детские вещи.
    • Найдёте няню для своего ребёнка.

    Форум будет также интересен представителям различных сфер, связанных с детьми.

    На форуме Вы сможете:

    • Размещать статьи, посвящённые темам раннего развития детей и их воспитания, а также любой другой образовательной тематике.
    • Размещать информацию о себе и своих организациях (например, детском центре или школе-студии, оказываемых услугах для детей).
    • Размещать информацию о проводимых мероприятиях для детей в городе.

Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

Тема в разделе "Кулинарная книга", создана пользователем olga1, 15 дек 2017.

  1. olga1

    olga1 New Member

    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    ПП меню на неделю
    Понедельник:
    1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
    2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
    3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
    4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
    5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

    Вторник:
    1. 200 г гречневой каши с овощами
    2. Два больших яблока
    3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
    4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
    5. 150 г творога

    Среда:
    1. 200 г отварного риса с овощами
    2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
    3. 200 г отварной телятины + овощной салат
    4. Три отварных яйца + две помидоры
    5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

    Четверг:
    1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
    2. Одно яблоко и банан
    3. 200 г отварной говядины + овощной салат
    4. 200 г морепродуктов
    5. 300 г молока

    Пятница:
    1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
    2. Две столовые ложки меда
    3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
    4. 200 г куриного филе + три огурца
    5. Три вареных яйца

    Суббота:
    1. 200 г отварной фасоли с овощами
    2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
    3. 200 г отварной телятины с овощами
    4. 150 г сыра небольшой жирности
    5. 0.5 литра кефира

    Воскресенье:
    1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
    2. 200 г любых фруктов
    3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
    4. 150 г творога
    5. 400 г простокваши
     
Загрузка...
Похожие темы
  1. tinky85
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    492
  2. Margo
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    273




Все парки и развлечения Москвы - mosparki.ru